Was Uns Den Schlaf Raubt

Author: Reinhard Pietrowsky
Publisher:
ISBN: 9783534264582
Size: 25.48 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Was Uns Den Schlaf Raubt from the Author: Reinhard Pietrowsky.

Die Schlaflose Gesellschaft

Author: Wee√ü, Hans-G√ľnter
Publisher: Schattauer Verlag
ISBN: 3794531264
Size: 38.91 MB
Format: PDF
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Die Schlaflose Gesellschaft from the Author: Wee√ü, Hans-G√ľnter. Was uns den Schlaf raubt - und was Sie dagegen tun k√∂nnen! F√§ngt der fr√ľhe Vogel wirklich den Wurm? Warum gibt es ‚ÄěEulen‚Äú und ‚ÄěLerchen‚Äú? Macht Schlafmangel dick ‚Äď und dumm? Dieses Buch beantwortet zahlreiche Fragen rund um das Thema ‚ÄěSchlaf‚Äú. Es erl√§utert, wie unsere 24-Stunden-Nonstop-Gesellschaft mit Schichtarbeit, Stress und neuen Medien den Menschen den Schlaf raubt und wie der Schlaf uns und unsere Leistungsf√§higkeit beeinflusst. Gesellschaftliche und medizinische Hintergr√ľnde werden ebenso beleuchtet wie das gro√üe Spektrum der Schlafst√∂rungen ‚Äď von Ein- und Durchschlafst√∂rungen √ľber Schnarchen bis hin zum Schlafwandeln. Es werden dar√ľber hinaus Wege gezeigt, Schlafst√∂rungen erfolgreich zu bew√§ltigen und wieder zu erholsamem Schlaf und Leistungsverm√∂gen zu gelangen. Der Autor verf√ľgt √ľber langj√§hrige wissenschaftliche und praktische Erfahrung in der Schlafmedizin. Er erkl√§rt die Gr√ľnde f√ľr die Zunahme von Schlafst√∂rungen und gibt einen spannenden Einblick in die modernen Therapiemethoden und Behandlungstechniken. Das Buch richtet sich an Menschen mit Schlafst√∂rungen, √Ąrzte, Psychologen und in Gesundheitsberufen T√§tige sowie alle an der Schlafwissenschaft Interessierte.

Raus Kommen Sie Immer

Author: Alice Bradley
Publisher: Rowohlt Verlag GmbH
ISBN: 3644477019
Size: 44.90 MB
Format: PDF, Kindle
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Raus Kommen Sie Immer from the Author: Alice Bradley. Babys. Einige von uns wollen eins. Einige von uns haben schon eins. Und einige von uns waren sogar mal eins. Aber was sind ¬ęBabys¬Ľ genau? Was braucht man f√ľr ein gemeinsames Leben mit ihnen? Kinderwagen, genug Windeln, Schnuller? Vor allem braucht man eins: Humor. Dieses Buch hebt die bizarren Aspekte der Schwanger- und Elternschaft hervor ‚Äď mit gro√üem Verst√§ndnis f√ľr die emotionalen Zust√§nde der neuen Eltern. Die Autorinnen nehmen den Hype um Fr√ľhf√∂rderung und fr√ľhkindliche Bildung aufs Korn, widmen sich Mythen √ľber richtiges und falsches Erziehen. Urkomische Infografiken, Erfahrungsberichte und Bekenntnisse (Hilfe, ich habe meinem ungeborenen Baby keine Klassiker vorgelesen!) machen dieses Buch zu einem Anti-Ratgeber mit der zentralen Botschaft: Entspannt euch. Eure Kinder werden auch ohne euer Zutun verdorben.

Schlafst Rungen Patientenhandbuch Mit Cd

Author: Annelie Scharfenstein
Publisher: Vandenhoeck & Ruprecht
ISBN: 9783525461525
Size: 31.57 MB
Format: PDF, Kindle
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Schlafst Rungen Patientenhandbuch Mit Cd from the Author: Annelie Scharfenstein. Insbesondere chronische Schlafst√∂rungen, die psychisch bedingt sind, erfordern ein Umlernen der Betroffenen, wenn die Behandlung effektiv sein soll. Das gut evaluierte psychologische Trainingsprogramm von Scharfenstein und Basler er√∂ffnet Betroffenen die Chance, einen gesunden Schlaf zur√ľckzugewinnen. Viele Menschen leiden unter chronischen Schlafst√∂rungen, die durch eine unzureichende Menge oder Qualit√§t des Schlafs gekennzeichnet sind (Insomnien). Die allgemein √ľbliche Therapie mit Schlafmitteln bek√§mpft dabei nur die Symptome, aber nicht die Ursachen. Das an der Universit√§t Marburg entwickelte Psychologische Trainingsprogramm zeigt f√ľr Betroffene einen Ausweg, ihre chronischen Beschwerden nicht allein mit Medikamenten in den Griff zu bekommen. Orientiert an einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Vorgehen werden Patienten ambulant √ľber 10 Sitzungen in Gruppen behandelt. Das langj√§hrig erprobte und auf seine Wirksamkeit hin untersuchte Programm bietet dem √§rztlichen oder psychologischen Therapeuten anhand des Trainerhandbuchs einen detaillierten und didaktisch ausgereiften Ablaufplan f√ľr die Gruppensitzungen. Overhead-Folien dienen der Inhaltsvermittlung, Arbeitsbl√§tter f√ľr die Patienten helfen, das Gelernte zu vertiefen. Die Patienten haben die M√∂glichkeit, mithilfe des Patientenhandbuchs die Trainingsinhalte zu Hause nachzuarbeiten und ihr Verst√§ndnis f√ľr medizinische und psychologische Zusammenh√§nge zu festigen. Die in den Sitzungen erlernten Entspannungs√ľbungen k√∂nnen mit den auf der CD enthaltenen Anleitungen in den Alltag √ľbertragen werden.

So Entspannen Sie Richtig

Author: DIE ZEIT
Publisher: epubli
ISBN: 3844286861
Size: 10.86 MB
Format: PDF, Docs
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So Entspannen Sie Richtig from the Author: DIE ZEIT. Stress bestimmt weite Teile unseres Lebens ‚Äď nicht nur im Beruf, sondern auch in der Freizeit. Dieses ZEIT E-Book soll Ihnen dabei helfen, Stressmechanismen besser zu verstehen um sich bewusst Freir√§ume der Entspannung schaffen zu k√∂nnen. Sie erfahren, warum Dauerstress sch√§dlich ist und wie Meditation, Licht und Musik zur Erholung beitragen. Neue Ans√§tze von Unternehmen werden vorgestellt, mit denen das Wohlbefinden der Mitarbeiter gesteigert werden soll und angeblich bew√§hrte Mittel gegen Schlaflosigkeit werden kritisch hinterfragt. Finden Sie wieder Ruhe!

Ratgeber Alptr Ume

Author: Reinhard Pietrowsky
Publisher: Hogrefe Verlag
ISBN: 384092586X
Size: 41.74 MB
Format: PDF
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Ratgeber Alptr Ume from the Author: Reinhard Pietrowsky. Alptr√§ume kennt fast jeder Mensch. Manche Menschen leiden jedoch sehr h√§ufig unter Alptr√§umen, was dazu f√ľhren kann, dass das Wohlbefinden erheblich gest√∂rt ist und der Alltag nicht mehr auf die gewohnte Art und Weise bew√§ltigt werden kann. Dieser Ratgeber hilft dabei, Alptr√§ume besser zu verstehen und sich einen √úberblick √ľber die Behandlungsm√∂glichkeiten zu verschaffen. Der Ratgeber liefert zahlreiche Informationen dazu, was Alptr√§ume sind, wie h√§ufig sie vorkommen, wer besonders gef√§hrdet ist und wie Alptr√§ume entstehen und warum sie nicht von alleine wieder weggehen. Anhand zahlreicher Beispiele wird beschrieben, welche Methoden bei der psychotherapeutischen Behandlung von Alptr√§umen zum Einsatz kommen, wie z.B. die Verbesserung der Schlafhygiene, das luzide Tr√§umen oder die Imagery-Rehearsal-Therapy. Zudem wird auf die Besonderheiten bei der Behandlung von Alptr√§umen bei Kindern und Jugendlichen sowie bei Personen mit Posttraumatischen Belastungsst√∂rungen eingegangen. Wertvolle Hinweise zur Selbsthilfe und f√ľr den Umgang mit Alptr√§umen runden den Ratgeber ab. Schlie√ülich erhalten Angeh√∂rige Tipps, wie diese Betroffene bei der Bew√§ltigung dieser Schlafst√∂rung unterst√ľtzen k√∂nnen.

Feng Shui Gegen Das N Chtliche Ger Mpel Im Kopf

Author: Dr. Michael Bohne
Publisher: Rowohlt Verlag GmbH
ISBN: 3644455511
Size: 13.72 MB
Format: PDF, ePub
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Feng Shui Gegen Das N Chtliche Ger Mpel Im Kopf from the Author: Dr. Michael Bohne. 40 bis 50 Prozent der Deutschen schlafen schlecht und f√ľhlen sich deshalb oft ersch√∂pft. Bedenkt man, dass qu√§lende Schlafst√∂rungen enorme Energier√§uber sind und Menschen Gefahr laufen, dabei psychische Erkrankungen zu entwickeln, wird klar, welche immense Bedeutung dieses Thema f√ľr unsere Gesellschaft und f√ľr den Einzelnen hat. Auch Burnout und Stress k√∂nnen sowohl Ursache als auch Folge von Schlafst√∂rungen sein. Letztlich sind ein erf√ľlltes Leben und andauerndes Gl√ľck kaum vorstellbar, wenn ein Mensch anhaltend unter qu√§lenden Schlafst√∂rungen leidet. Das Buch sollte im besten Sinne aufkl√§ren, jedoch nicht in Erkl√§rungen stecken bleiben. Deshalb hilft es Ihnen, Unsicherheiten und √Ąngste, die Ihnen den Schlaf rauben, zu √ľberwinden. Dabei zielen die leicht nachvollziehbaren psychologischen Techniken direkt auf das Gef√ľhlszentrum und bewirken die f√ľr einen erholsamen Schlaf n√∂tige Entspannung. Lassen Sie sich √ľberraschen, welche positive Kraft Sie in sich entdecken k√∂nnen und wie Sie bald wieder gut schlafen werden.

Essays I 1893 1914

Author: Thomas Mann
Publisher: S. Fischer Verlag
ISBN: 3104003122
Size: 63.40 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Essays I 1893 1914 from the Author: Thomas Mann. Dieser Band beinhaltet alle nichtfiktionalen Texte Thomas Manns von den Beitr√§gen zur Sch√ľlerzeitung ‚ÄļFr√ľhlingssturm‚ÄĻ 1893 bis zum Kriegsausbruch 1914. Die Essays beeindrucken durch die Vielfalt der Themen und Positionen und zeigen den jungen Thomas Mann als Literaturkritiker, Experimentator, Selbstdarsteller und Denker. Einige der wichtigen Texte zur Literatur und Dramatik (‚ÄļBilse und ich‚ÄĻ, ‚ÄļVersuch √ľber das Theater‚ÄĻ, ‚ÄļDer Literat‚ÄĻ) oder Portr√§ts gro√üer Vorbilder (Fontane, Chamisso) entstanden in dieser Schaffensphase. Der Kommentar von Heinrich Detering (unter Mitarbeit von Stephan Stachorksi) liefert nicht nur alle zum Textverst√§ndnis n√∂tigen Daten √ľber Entstehung und Wirkung, sondern zeichnet Traditions- und Entwicklungslinien nach, die eine ad√§quate W√ľrdigung des jungen Essayisten Thomas Mann √ľberhaupt erst erm√∂glichen.

Erlebnisse Aus Der Naturheilpraxis

Author: Eva-Maria Vogel
Publisher: BoD ‚Äď Books on Demand
ISBN: 373571966X
Size: 37.84 MB
Format: PDF, Mobi
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Erlebnisse Aus Der Naturheilpraxis from the Author: Eva-Maria Vogel. Dr. Eva-Maria Vogel (IBAM; INDIA) kombiniert in ihrem Ratgeber ‚ÄěErlebnisse aus der Naturpraxis‚Äú Wissen und Unterhaltung √ľber h√§ufige Erkrankungen und Konfliktsituationen. Dabei erh√§lt der Leser einen hervorragenden Einblick in die Kombinationsmethoden der internationalen Naturheilkunde. Das leicht verst√§ndliche Buch enth√§lt Tipps f√ľr jedermann.